王宁 副主任医师
骨科 肥城矿业中心医院
小腿抽筋又称之为肌肉痉挛，其出现抽筋的原因多是由于缺钙，寒冷刺激，剧烈运动，疲劳，下肢血管病变等原因。当人身体缺钙时，体内血钙水平过低时，肌肉异常兴奋，就会引起腿部出现抽筋的现象发生。
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手指抽筋疼可能和饮食有一定关系。如果患者长期摄入钙不足而导致机体缺钙，会出现手指抽筋的症状，临床中富含钙的食物包括虾皮、豆制品、核桃、牛奶、鸡蛋等。手指抽筋还应排除其他疾病，首先局部血液循环障碍会出现手指抽筋的症状。例如发生大动脉炎的时候、局部受凉，也有可能出现手指抽筋。当出现手指抽筋的时候，用到医院门诊明确诊断。如果是缺钙引起的，建议食用富含钙的食物。同时增加体育运动，多晒太阳。
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脚抽筋在饮食上不可以吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷冻饮品等，还不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，不能吸烟喝酒。脚抽筋是指肌肉自发性的强直收缩，引起的因素比较多，常见的有身体受到寒凉的刺激、剧烈的运动、身体疲劳、循环不良、睡眠姿势不良、缺钙等。
关节与骨病外科 南方医科大学南方医院
脚抽筋大部分可能是由于缺钙，很多老百姓都说缺钙之后会脚抽筋，所以对于经常脚抽筋的病人，可以去检查一下是不是缺钙。如果有缺钙的情况，可以吃一些钙片，或者同时可以辅助吃一些帮助钙吸收的药物，如骨化三醇。骨化三醇是一个帮助钙沉降到骨头里的药，通常被用在骨质疏松的治疗里面。
孕晚期的女性，要注意格外多休息，定期做好孕检工作，不可忽视任何一项检查，目的是为了随时了解胎儿的发育情况，以免后期子宫增大，容易造成胎儿出现缺氧的症状，必要时，建议女性孕期要加强营养摄入情况，多吃五谷杂粮，有助于肠道的吸收情况，缓解孕妇便秘的反应。
脚抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，一般可通过一般处理和药物治疗缓解症状，需根据不同原因进行不同的治疗。一、一般处理1、拉伸和按摩：若因肌肉疲劳或长时间保持同一姿势导致脚抽筋，可通过轻轻拉伸抽筋的肌肉并配合按摩来缓解痉挛。例如，脚趾抽筋时，可将脚趾向上扳动，同时按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。2、热敷或冷敷：若因血液循环不良或受凉引起脚抽筋，可使用热敷促进局部血液循环，或用冷敷减轻肌肉痉挛后的疼痛和肿胀
