王宁 副主任医师
骨科 肥城矿业中心医院
小腿抽筋又称之为肌肉痉挛，其出现抽筋的原因多是由于缺钙，寒冷刺激，剧烈运动，疲劳，下肢血管病变等原因。当人身体缺钙时，体内血钙水平过低时，肌肉异常兴奋，就会引起腿部出现抽筋的现象发生。
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手指抽筋疼可能和饮食有一定关系。如果患者长期摄入钙不足而导致机体缺钙，会出现手指抽筋的症状，临床中富含钙的食物包括虾皮、豆制品、核桃、牛奶、鸡蛋等。手指抽筋还应排除其他疾病，首先局部血液循环障碍会出现手指抽筋的症状。例如发生大动脉炎的时候、局部受凉，也有可能出现手指抽筋。当出现手指抽筋的时候，用到医院门诊明确诊断。如果是缺钙引起的，建议食用富含钙的食物。同时增加体育运动，多晒太阳。
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脚抽筋在饮食上不可以吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷冻饮品等，还不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，不能吸烟喝酒。脚抽筋是指肌肉自发性的强直收缩，引起的因素比较多，常见的有身体受到寒凉的刺激、剧烈的运动、身体疲劳、循环不良、睡眠姿势不良、缺钙等。
关节与骨病外科 南方医科大学南方医院
脚抽筋大部分可能是由于缺钙，很多老百姓都说缺钙之后会脚抽筋，所以对于经常脚抽筋的病人，可以去检查一下是不是缺钙。如果有缺钙的情况，可以吃一些钙片，或者同时可以辅助吃一些帮助钙吸收的药物，如骨化三醇。骨化三醇是一个帮助钙沉降到骨头里的药，通常被用在骨质疏松的治疗里面。
孕晚期的女性，要注意格外多休息，定期做好孕检工作，不可忽视任何一项检查，目的是为了随时了解胎儿的发育情况，以免后期子宫增大，容易造成胎儿出现缺氧的症状，必要时，建议女性孕期要加强营养摄入情况，多吃五谷杂粮，有助于肠道的吸收情况，缓解孕妇便秘的反应。
孕妇在孕期可能会遇到许多不适，其中肚子抽筋一样的感觉是一种比较常见的情况。这种感觉通常会在晚期怀孕时出现，但也有些孕妇在早期就会经历。肚子抽筋的感觉其实是很多孕妇所经历的一种肌肉痉挛。这种感觉通常出现在孕妇的腹部或髋部，有时也可能在腿部。这种不适感通常会在晚上或运动后出现，有些孕妇还会在睡觉时被这种痉挛感惊醒。肚子抽筋的原因通常是因为怀孕引起的身体重心的改变，增加了肌肉的负担。这种情况在怀孕后期尤为常见，因为此时子宫变得越来越大，对周围的器官和肌肉产生了压力
