1、避免油腻、含糖高的食物，多吃蔬菜、水果，戒烟戒酒，不要久坐，加强体育锻炼。
2、积极治疗原发病。
心血管科 锦州市中心医院
肥胖性高血压需要注意及时控制一下高血压的数值，还需要多控制一下饮食，太过油腻的食品不要吃，可以低盐，低脂，低胆固醇饮食。平时可以根据个人的情况适当的参加运动，锻炼一下身体尽量减肥，这样能够更好的改善肥胖性的高血压，也能够锻炼身体，预防出现其他的疾病。
消化内科 河北大学附属医院
气虚型肥胖的患者在饮食上主要就是注意多吃一些补气的食物，但是也要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当的多吃一些鳝鱼、鸡肉、山药、粳米、扁豆、胡萝卜、黄鱼、猪肚、豆腐、鸡蛋等食物，可以起到补气的作用。可以适当的进行运动锻炼，但主要就是注意运动锻炼的强度不能太大，同时只能是选择一些比较传统的健身方法，比方说练太极拳，或者是进行瑜伽方面的练习，达到瘦身的效果。
营养科 鹤岗市人民医院
每个女性都希望拥有苗条的身材，但不良的饮食结构以及缺乏运动等因素会引起身体肥胖。女性肥胖可通过饮食控制、坚持运动等方面来减轻体重，不仅能塑造体型，同时也能促进身体健康。女性型肥胖要做好生活中的保健，可从多个方面着手来减肥。
目前的情况主要是因为吃的比较多而导致肥胖的表现，所以如果要控制的话，尽量还是要控制食欲好一些，尽量不要吃太多，按以前的六七分饱就可以了，同时要注意尽量吃一些含粗纤维的食物，不要吃太多油腻的东西以及含热量过高的食物，同时要注意适当的运动，要注意控制体重，从而达到减肥的目的。
肥胖是许多女性都面临的问题，肥胖不仅影响外貌，还会带来一系列健康问题。所以许多女性都希望能够找到科学有效的方法来减肥。下面就来介绍一些减肥的方法。首先要明确的是，减肥需要通过合理的饮食和适当的运动来实现。在饮食方面，建议控制摄入的热量，选择健康营养的食物，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。多摄入水果、蔬菜、全谷类和瘦肉，少吃油炸食品、甜食和饮料。此外，要注意控制饮食的量，不要过饱。除了控制饮食，适当的运动也是减肥的关键
游离脂肪酸又称非酯化脂肪酸，是脂肪组织中分解产生的一种能源物质，脂
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