1、保持愉快、乐观的情绪，减轻思想负担，避免不良情绪。
2、按时作息，营造良好的睡眠环境。
3、睡前不宜饮茶和咖啡等，不宜过饱，日常饮食宜以清淡、易消化为主。
神经内科 沧州市中心医院
怀孕两个月失眠多梦调理的方式如下：首先，应养成定期睡眠的良好的习惯，从而建立自己正常的生活调整睡眠。其次，每天应进行适当的运动，孕妇怀孕早期可通过适当的运动来辅助睡眠。另外，建议患者每天在睡前可以通过热水泡脚，促进足底的血液循环，增加新陈代谢，改善睡眠。此外，还应调整自己的情绪，紧张的情绪会对孕妇和胎儿本身造成不良的影响。每天应善于和自己的家属沟通，心理压力过大的时候适当疏导。
神经内科 内蒙古民族大学附属医院
多梦一般指睡眠中梦境多样复杂，醒后出现头晕、疲倦等明显的睡眠不足症状，多与失眠同时出现，为了保证正常的生活和工作需要进行日常的保健，如调整心情、清淡饮食等。
中医科 暨南大学附属第一医院
正常情况下心火和肾水相互的交通，相互制约，保持动态平衡的状态，即肾水上承滋养心脉，使心火不易亢进，心火可以下降温煦肾阴，使肾水不寒。
小孩子的神经系统发育不成熟，身体缺乏营养和对世物充满了好奇心都会引起小孩子晚上梦多。小孩子发育过程中，需要大量的营养物质，可以通过富含营养食物的食品给孩子补充营养，不要让孩子看一些恐怖的视频，导致孩子会有恐惧的心理，刺激到孩子孩子会在睡觉得时候做噩梦。
胆囊萎缩并没有绝对“缩小到多小即算严重”的固定数值标准，但当胆囊长径小于3厘米、前后径小于1厘米，或胆囊几乎完全失去正常形态、仅剩薄层纤维组织时，通常提示病情较严重，需高度重视。胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，正常成人胆囊长径约7-10厘米，前后径约3-4厘米。当胆囊因慢性胆囊炎、胆囊结石长期刺激发生萎缩时，其储存和浓缩胆汁的能力会显著下降，影响消化功能。若萎缩至上述范围，往往意味着胆囊已失去正常生理功能，且可能伴随胆囊壁增厚、钙化，甚至存在癌变风险
