浑身酸痛
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概述
浑身酸痛的保健

1、锻炼安排要合理：运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。

2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

3、做牵伸肌肉的运动

4、做好锻炼时的准备活动和整理活动

5、其他

出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，并适当变换肢体练习。

相关解析
侯立城 主任医师

普通内科 鹤岗市人民医院

不运动浑身酸痛

不运动浑身酸痛可能是由于感冒引起的，另外也不排除是由于过度的疲劳或者是体内长时间的缺乏钙质等原因引起。感冒以后会导致患者出现浑身酸痛，同时还会伴随着四肢乏力以及头晕头痛等症状，需要及时的在医生的指导下使用一些抗感冒的药物来进行治疗。平时一定要注意多休息。

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肖进 主任医师

骨科中心-关节骨病及创伤科 广东省人民医院

长时间不运动突然运动浑身酸痛

长时间不运动突然运动后出现浑身酸痛属于正常的生理现象。主要是由于在运动过程中肌肉代谢增加，容易引起供氧不足，从而产生了过多的乳酸。乳酸在局部的肌肉内堆积，就会感到浑身酸痛。这种情况，一般休息几天、多喝水、多排尿将乳酸排出体外，酸痛的就会逐渐缓解。如果休息几天，酸痛还是很严重，可以考虑口服一些消炎镇痛药物减轻炎症反应，配合热敷、理疗、按摩等等物理治疗，也可以加速恢复的过程。有一种比较少见但是严重的情况是横纹肌溶解综合征。它是由于剧烈运动导致正常肌肉代谢过度，进而引起的坏死。主要表现为肌肉的疼痛、肌无力、尿的颜色加深、尿色呈浓茶色。严重的可能引起急性的肾损伤、电解质紊乱、甚至危及生命。如果有这方面...

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高宾 主任医师

普通内科 鹤岗市人民医院

浑身酸痛还能继续运动吗

在浑身酸痛的情况下，是不建议继续运动的。如果是在运动过程中，出现了浑身酸痛的情况，主要还是因为肌肉分泌了肌酸和乳酸导致的。而这也说明，肌肉处于疲劳期，这时候，最好可以避免剧烈的运动。因为在这个时候继续运动的话，会有受伤的风险。一定要引起重视。还有就是，当出现浑身酸痛的症状，要及时的补充维生素C、水分以及盐分和糖分。所以，这时候可能吃一些富含维生素C以及糖分的水果，还可以饮用一些淡盐水，都有助于缓解这种情况。

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高倩 主治医师
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贾锐 主治医师
同房后几天感觉胸胀怎么回事
A：

有可能是因为身体里的内分泌紊乱或者是雄性激素过高造成的，也可以去医院做个比较详细的检查，通过检查后的结果也能够更好的知道具体的原因，可以服用一些调理治疗效果比较好的药物，同房的时候一定要多注意性卫生，可以多使用一些避孕套，这样也能够有效的预防交叉感染炎症。

张英泽 副主任医师
低烧375浑身酸痛无力

低烧是指低热。低热37.5℃浑身酸痛乏力可能是环境因素、病毒感染、细菌感染、结核病、血液系统疾病等原因导致，需对因进行一般治疗、药物治疗等治疗。1、环境因素：如果周围的环境温度比较高，可能会对体温造成一定的影响。这种一般属于正常现象，所以不需要进行特殊治疗。2、病毒感染：如果身体受到病毒感染而出现了水痘、新型冠状病毒、病毒性腮腺炎等疾病，也会影响到身体的体温调节中枢，从而出现发热的情况。可以在医生的指导下服用利巴韦林胶囊、磷酸奥司他韦胶囊、阿昔洛韦胶囊等抗病毒的药物进行治疗

刘传 副主任医师
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