李劼若 主任医师
擅长: 各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

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雌激素不只是调节月经,它还是骨骼的"守护天使"!一旦水平下降,骨量流失速度可能翻倍,甚至悄悄变成骨质疏松😱。为什么雌激素这么重要?骨骼每天都在拆旧建新,破骨细胞负责清理老旧骨,成骨细胞负责建造新骨🏗️。雌激素能抑制破骨细胞,让骨骼代谢保持平衡。一旦雌激素减少,破骨细胞失控狂拆,成骨细胞却跟不上,骨头就越来越松脆💔。哪些情况要警惕?▪️更年期女性(雌激素断崖式下跌)▪️卵巢早衰或手术切除卵巢▪️过度节食/运动导致闭经▪️长期使用某些药物(如乳腺癌内分泌治疗)如何补救
运动后关节隐隐作痛,本以为休息两天就好,结果越来越疼😱!一检查发现是疲劳骨折…这可怎么办?别慌!今天手把手教你如何快速缓解症状,以及后期养护要点,运动党快码住!运动疲劳骨折,简单来说就是骨头长期过度受力“累垮了”🦴。想要缓解症状,分阶段这样做👇急性期(受伤后24-48小时):❗立刻停止运动!哪怕疼痛轻微,继续活动只会让骨折更严重。用冰袋或冷毛巾冰敷受伤部位,每次15-20分钟,每天3-4次,能快速消肿止痛。千万不能热敷或按摩,会加重出血和肿胀!恢复期:👉🏻固定制动是关键