1、改变肌肉神经控制过程
如尝试新的、不习惯的动作。
2、脱水
大量出汗、补水不及时导致电解质紊乱，肌肉兴奋性改变。
3、力量及柔韧性差
动作难度或者负荷超出身体能力。
4、肌肉疲劳
导致动作协调性下降，用力不合理或者过度。
5、寒冷刺激
6、疾病
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。目前肌肉痉挛的确切机制尚不清楚，研究认为肌肉痉挛是由于神经或肌肉的兴奋性增高所致。
神经内科 邯郸市第一医院
肌肉痉挛的主要原因是以下几点：1、肌肉痉挛可能是由于患者的睡眠姿势不正确引起的。2、也有可能是患者的身体存在某些严重疾病导致的，比如癫痫、狂犬病等。3、肌肉痉挛也很有可能是自身身体缺乏肝炎所引起的。除此之外，如果患者平时大量进行运动，那么也很容易会出现肌肉痉挛。
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引起腹肌痉挛的原因：1.冷刺激造成。腹部肌肉受低温影响，兴奋性会增加，容易使肌肉强直收缩。特别是在运动前没有做足够的准备活动或没有注意保暖，更容易引发腹肌痉挛。2.电解质流失过多造成。运动中大量出汗、剧烈呕吐、频繁腹泻引起的低钠、低钾血症，会使肌肉兴奋性增加过快，引起持续快速收缩。放松时间过短，使收缩和放松不协调，从而引起肌肉痉挛。3.腹壁自主神经功能障碍，可引起神经调节障碍或神经应激阈值降低，导致肌肉痉挛。
苯丙氨酯片主要是肌肉松弛药，这种药物可以治疗，剧烈活动疲劳等引起的肌肉痉挛或者是肌肉疼痛，如果是长时间口服，也可以出现一些副作用，建议还是遵医嘱来选择药物的使用，不能长期使用，长期使用的过程当中需要注意是否有肝肾功能不好或者是消化不好。
每次接诊，总有人抱着胳膊哀嚎：“医生！我健身后浑身酸痛，是不是把肌肉练废了？”😫先别慌！今天就教大家用天然“神器”缓解酸痛，省下买药钱！运动后的肌肉酸痛分两种：急性酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。前者是运动时乳酸堆积，一般休息几小时就缓解；后者才是“大魔王”👿，通常在运动后12-24小时发作，48-72小时达到高峰。这是因为运动导致肌肉纤维轻微损伤，身体启动修复机制，炎症因子聚集，才让你感觉“碰哪儿哪儿疼”
