相关解析
以下措施可以降低本病的发生风险：
1、运动前充分热身。
2、避免运动时间过长。
3、遵守交通规则，避免外伤。
4、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
腓肠肌出现拉伤以后应限制患侧肢体的活动，以免活动造成患处的疼痛。拉伤以后可能出现肿胀，疼痛，出血，淤血等，应该将患侧肢体抬高，促进血液的循环，有利于肿胀的消退。在拉伤的早期可以采用冰敷，有利于减轻肿胀和减少疼痛感。后期可以采用热敷，促进血液循环，有利于肿胀的消退等。
