1、注意肩部保暖，防止受凉。
2、注意安全，避免肩部外伤。
3、不要长时间保持抬举动作。
4、体育锻炼前进行拉伸运动。
泪囊炎是眼科的常见疾病，是由于鼻泪管阻塞或狭窄导致泪液无法排出，进而滋生细菌感染引起的炎症。泪囊炎分为急性和慢性两种，具体病因如下：1.急性泪囊炎：通常由慢性泪囊炎迁延不愈引起，由于鼻泪管阻塞，泪液无法排出，导致泪囊内细菌滋生并大量繁殖，从而引发炎症。此外，泪囊外伤、手术或置管、泪道探通等操作也可能使细菌进入泪囊，引起急性泪囊炎。2.慢性泪囊炎：主要由于鼻泪管狭窄或阻塞引起，常见于沙眼、泪道外伤、鼻炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等疾病
