可通过养成良好的生活方式降低本病发生的可能。
1、加强颈部肌肉的锻炼。
2、避免长期低头姿势。工作一段时间后休息一下，改变一下体位。另外，在日常生活中也要改变不良的生活习惯，如躺在床上看书、看电视等。
3、颈部放置在生理状态下休息。
4、避免颈部外伤。
5、避免风寒、潮湿，注意颈部保暖。
6、及早发现颈部异常并就医。
骨科 马鞍山市人民医院
颈椎管狭窄患者尽量不要做按摩床，按摩床对于颈椎管狭窄的症状并没有帮助，要缓解颈椎管狭窄的症状，可以适当进行针灸热敷，这样可以促进局部的血液循环，另外平时还要注意保持正确的坐姿站姿，避免局部血液循环不畅，饮食上也要注意少吃一些过于油腻的食物。
颈椎椎管狭窄会导致多临床症状的表现，出现颈椎的疼痛，以及头晕，头痛，四肢麻木，活动功能下降等临床症状，患者要根据影像学检查和个人的临床症状，评估病情，制定具体的治疗方案，病情比较严重的患者可以通过椎间孔减压手术，功能锻炼，物理疗法治疗，注意颈椎护理。
🌈运动爱好者们，你们是否在剧烈运动后感到肌肉疼痛不已？这可能不是简单的肌肉拉伤，而是更为严重的横纹肌溶解症的征兆。近日，我就碰到了一位因运动过度而疑似遭受此病症困扰的健身爱好者。昨天，一位年约三十岁的男士，因运动后肌肉剧烈疼痛而一瘸一拐地问我：“医生最近我运动后肌肉疼得厉害，听说可能是横纹肌溶解症，这玩意儿能自己好吗？”🔍我回答：“横纹肌溶解症的自愈情况因人而异，不能一概而论。对于轻度的横纹肌溶解症，部分人确实可能自行恢复
