1、在运动时做好防护,正确穿戴运动防护装备。如骑山地自行车、公路赛车、摩托车、电动车时戴上头盔。
2、开车或乘车时,注意交通规则和来往车辆,避免车祸的发生。
3、保证居住安全,即房屋质量要符合安全的要求,装修质量符合标准。
4、合理运动,避免过度的劳累导致骨骼损害。可咨询专业人士制定运动计划。
5、均衡饮食,保证自身所需营养的充分摄入。
骨裂是骨折的一种类型。其中没有明显移位的裂纹骨折最常见,一般是由直接打击伤、轻微地撞击摔倒等导致。如果发生骨裂患处会出现疼痛、麻木、肿胀等症状。一般轻微骨裂可以通过石膏固定或小夹板固定来治疗,伤处可快速愈合,而且通常不会留下后遗症。骨裂会让患者饱受疼痛折磨,因此对骨裂的日常保养也很重要,具体保健措施有以下几个方面:
1.平时要注意补充高营养食物,多吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤,鸡汤等以补充钙质,钙是骨头和牙齿的重要组成部分,骨头受到伤害,及时补充相关物质对增强骨质,帮助疾病恢复有重要作用。另外要经常晒太阳增加日照时间,如为冬季日照不足可适当补充维生素D...
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