刘洪业 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
运动后膝盖关节疼要进行物理治疗，也可以药物治疗。1、物理治疗：建议先适当热敷，能消除肿胀，防止乳酸堆积在局部后所形成疼痛。然后再适当按摩、推拿，按摩之前建议先涂一些能润肤的精油，不容易损伤关节。晚上睡觉前尽量将双腿抬高，有利于血液循环。2、药物治疗：先口服能活血的药物进行调理，如果疼痛严重，建议口服非甾体类抗炎药来消除炎症，控制疼痛。
脖子一侧筋疼要警惕是由肌肉损伤、落枕、颈肌筋膜炎、颈椎病、淋巴结病变等问题导致，需要根据具体原因采取合适的治疗措施，并注意日常防护。1、肌肉损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等，都可能导致颈部肌肉损伤，引起筋疼。可通过热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛，同时避免长时间保持同一姿势。2、落枕：睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉等，容易引起落枕，导致脖子一侧筋疼。可尝试热敷、针灸、推拿等治疗方法，同时调整枕头高度，保持颈部温暖，避免再次落枕
