段大波 副主任医师
骨外科 锦州市中心医院
你可能是膝关节的软组织损伤，发病的原因与你昨天的长时间陪孩子运动有关，表现为膝关节的疼痛和活动障碍等不适，可以去医院进行膝关节的X线检查，排除一下膝关节骨质和半月板损伤，确诊为软组织损伤后可以在医生指导下应用扶他林喷剂进行对症治疗。
脖子一侧筋疼要警惕是由肌肉损伤、落枕、颈肌筋膜炎、颈椎病、淋巴结病变等问题导致，需要根据具体原因采取合适的治疗措施，并注意日常防护。1、肌肉损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等，都可能导致颈部肌肉损伤，引起筋疼。可通过热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛，同时避免长时间保持同一姿势。2、落枕：睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉等，容易引起落枕，导致脖子一侧筋疼。可尝试热敷、针灸、推拿等治疗方法，同时调整枕头高度，保持颈部温暖，避免再次落枕
