棘上韧带损伤
棘上韧带损伤的保健

本病主要是暴力损伤或者慢性劳损引起的,注意一下几点可降低患病风险:

1、日常生活和运动中要避免太剧烈及难度过大的动作,锻炼强度要适中。

2、工地需要做好防护措施,避免去到没有护栏的高处。

3、保持正确的坐姿、站姿。

4、避免久坐、久站或保持一个姿势很久,应该及时起身放松一下身体,舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。

5、避免长期弯腰负重动作,学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时,应下蹲,膝关节屈曲,将物体尽量靠近身体。

6、老年人需要避免提重物。

6、适当锻炼增强腰背肌强度,如经常做一些腰背部锻炼操。

疾病相关 更多»
睾丸上的小白点,别挤!说了你还不信?

我们来聊一个私密又敏感的话题——睾丸上的白色颗粒!😳是不是有时候你会在洗澡或者自检的时候发现这些小家伙?👀然后心里就犯嘀咕:这些白色颗粒到底是什么?能不能挤掉呢?🤔别急,我这就来给你详细解答!🔍绝对不能挤!睾丸上的白色颗粒可能是多种原因造成的,比如皮脂腺囊肿、毛囊炎或者脂肪粒等。这些颗粒通常是无害的,但如果你尝试去挤它们,可能会导致感染、炎症甚至更严重的健康问题。🚫挤压这些颗粒还可能破坏皮肤屏障,增加感染的风险,甚至可能引发更严重的皮肤问题或并发症

李志国 主治医师
韧带断裂一般休养多久

韧带断裂的恢复时间因个体差异、断裂部位、断裂程度及治疗方法的不同而有所差异。一般来说,轻度韧带撕裂患者,经过适当的治疗和休养,需要4周到3个月的时间来恢复;而重度韧带断裂患者,尤其是需要手术治疗的情况,恢复时间可能更长,通常需要3个月到1年,甚至更久的时间。对于轻度韧带撕裂,虽然韧带并未完全断裂,但仍需注意休息,避免受伤部位受力,以免加重损伤。此时,可以通过物理治疗、药物治疗及康复训练等方法,促进韧带的修复和恢复

王健 主任医师
疾病专区 更多»
办公室人群
颈椎病 干眼症 前列腺增生 脱发 胃病 肥胖症
老年人疾病
糖尿病 高血压 冠心病 高血脂 动脉粥样硬化 动脉瘤
腰痛
腰肌劳损 强直性脊柱炎 腰椎间盘突出症 腰椎骨质增生 胸腰椎骨折 腰椎肥大