相关解析
本病病因较多，以下因素可能会降低本病的发病风险：
1、在日常生活中，注意自身安全，保护好自己的腰部。
2、避免久坐久站，长时间弯腰工作，适时适当适量的活动腰部。
3、避免长期弯腰负重动作，学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。
4、注意保暖，防止腰部受凉。
5、加强腰背部肌肉的锻炼，如经常做一些腰背部锻炼操。
6、运动时注意保护颈部、胸部和腰部，避免运动损伤。避免外伤，如坐车系好安全带、骑车佩戴头盔等。
7、肥胖者需要科学减肥，减轻要不负重。
下腰椎不稳定和腰间盘突出是没有太大关联的，下腰椎不稳定是由于腰椎退化引起的症状。平时一定要注意休息，不要劳累，不要长时间保持一个姿势，可以适当的进行腰椎运动能够缓解腰椎的疼痛。可以采取按摩，针灸的方式进行治疗，一般比较难以治愈，只能进行控制疼痛感。
抑郁症并非一定是终身病，但存在复发风险，部分患者可能经历慢性或反复发作的病程。通过规范治疗和长期管理，多数患者可实现临床痊愈并维持良好社会功能，但仍有30%-50%患者可能经历病情反复。抑郁症的病程具有显著异质性。首次发作患者经系统治疗后，60%-70%可在6-12个月内达到临床痊愈。然而，抑郁症具有高复发率特征，未接受维持治疗的患者1年内复发率可达40%-50%，5年内复发率超过80%。复发风险与遗传易感性、残留症状、社会心理应激、治疗依从性等因素密切相关
