下腰椎不稳定和腰间盘突出是没有太大关联的，下腰椎不稳定是由于腰椎退化引起的症状。平时一定要注意休息，不要劳累，不要长时间保持一个姿势，可以适当的进行腰椎运动能够缓解腰椎的疼痛。可以采取按摩，针灸的方式进行治疗，一般比较难以治愈，只能进行控制疼痛感。

腰椎出现不稳定的这种情况来说，有可能是存在一些异常的问题，比如这种情况其实和腰椎不一定关系很大，有可能是存在腰肌劳损的问题，都可以诱发引起这种表现，尤其是在早上加重的时候，也可以通过这种方式去调整一下肌肉的劳损程度等等这些方面

这种主要是因为腰椎不稳定，所以容易出现错位，压迫到周围的一些组织，也可能会压迫到神经导致疼痛，最好是要到医院做一下针灸或者推拿复位，同时平时一定要佩戴一下护腰带。有空的话也可以锻炼一下腰肌，或者配合外用奇正消痛贴，具体用药谨遵医嘱。