腰部出现了慢性劳损，建议还是采取物理疗法，如果出现了疼痛严重也可以口服止痛药，可以通过口服布洛芬缓释胶囊，也可以配合口服双氯芬酸钠缓释片，针对这种腰部的慢性劳损，必须要注意卧床休息，同时可以采取针灸按摩物理疗法，也需要注意不能弯腰关东西不能受凉。

腰肌劳损会引起腰痛的，也有可能是腰椎间盘突出，建议你先查一下腰椎CT看看是否正常，明确诊断之后及时的进行治疗，不宜吃辛辣和过于刺激性的食物，外用活血止痛的膏药，口服活血止痛的药物，有利于缓解症状，不要长时间的久坐，以免引起腰痛不适的症状加重。

1.可以使用中药进行缓解治疗，切记不要盲目的使用假膏药治疗，不仅不会有什么效果，还延误最佳治疗时间。2.可以使用中医育善膏进行贴试，有较好的治疗效果，并且适用于大多数人。3.进行按摩治疗，按摩治疗可以很好的帮助患者病情恢复。