王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
腰椎间盘膨出可以适当的做一些游泳以及快走等动作，能够起到减少腰椎的压力，有助于促进腰椎间盘膨出的恢复。如果出现了腰椎间盘膨出的情况，也可以通过佩戴腰带的方法进行治疗，另外也可以通过热敷以及按摩的方法进行治疗，对病情有一定的改善作用。在日常生活中要多休息。
骨科 广东省中西医结合医院
腰椎间盘膨出主要适合做一些增强腰背肌功能的运动。平时可以适当做平板支撑，或者进行游泳、瑜伽练习来增强腰部肌肉力。这些运动对腰椎损伤性非常小。也可以经常做小飞燕动作，或者进行五点支撑法来锻炼腰椎。平时不可以进行剧烈运动，也不要长时间久站。要保证良好的休息，经常平躺硬板床，这样才有利于促进椎间盘膨出好转。
腰椎间盘突出，典型的表现往往表现在于腰部疼痛，同时伴随下肢的憋胀麻木不适，他的确诊，往往需要借助于腰椎CT或者腰椎磁共振，同时配合医生手法检查，检查有辐射，检查的时候需要注意，他的治疗首先生活当中，以卧床休息为主，避免受凉，避免久站久坐久弯腰和剧烈运动和重体力劳动，然后根据患者病情，确定治疗方案，及时治疗，以免耽误病情。
抑郁症并非一定是终身病，但存在复发风险，部分患者可能经历慢性或反复发作的病程。通过规范治疗和长期管理，多数患者可实现临床痊愈并维持良好社会功能，但仍有30%-50%患者可能经历病情反复。抑郁症的病程具有显著异质性。首次发作患者经系统治疗后，60%-70%可在6-12个月内达到临床痊愈。然而，抑郁症具有高复发率特征，未接受维持治疗的患者1年内复发率可达40%-50%，5年内复发率超过80%。复发风险与遗传易感性、残留症状、社会心理应激、治疗依从性等因素密切相关
