王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
腰椎间盘膨出可以适当的做一些游泳以及快走等动作，能够起到减少腰椎的压力，有助于促进腰椎间盘膨出的恢复。如果出现了腰椎间盘膨出的情况，也可以通过佩戴腰带的方法进行治疗，另外也可以通过热敷以及按摩的方法进行治疗，对病情有一定的改善作用。在日常生活中要多休息。
骨科 广东省中西医结合医院
腰椎间盘膨出主要适合做一些增强腰背肌功能的运动。平时可以适当做平板支撑，或者进行游泳、瑜伽练习来增强腰部肌肉力。这些运动对腰椎损伤性非常小。也可以经常做小飞燕动作，或者进行五点支撑法来锻炼腰椎。平时不可以进行剧烈运动，也不要长时间久站。要保证良好的休息，经常平躺硬板床，这样才有利于促进椎间盘膨出好转。
腰椎间盘突出，典型的表现往往表现在于腰部疼痛，同时伴随下肢的憋胀麻木不适，他的确诊，往往需要借助于腰椎CT或者腰椎磁共振，同时配合医生手法检查，检查有辐射，检查的时候需要注意，他的治疗首先生活当中，以卧床休息为主，避免受凉，避免久站久坐久弯腰和剧烈运动和重体力劳动，然后根据患者病情，确定治疗方案，及时治疗，以免耽误病情。
相信不少烟友都遇到过🚬抽烟时🤢恶心🤮想吐的情况，心里不禁犯嘀咕：这到底是咋回事？是偶尔的不舒服，还是身体真的出了什么大问题？如果你也有这样的困惑，别着急，接下来我们就一起深入探讨，看看抽烟想吐恶心的背后，身体到底在传达什么信号。👊🍂1.尼古丁刺激：香烟含尼古丁，它进入人体后快速抵达大脑，与尼古丁乙酰胆碱受体结合，刺激胃肠道神经受体，干扰胃肠蠕动和消化，引发恶心想吐。新手或抽烟少的人对尼古丁耐受差，症状更明显。🍂2.咽喉受刺激：烟雾长期刺激咽喉，易引发慢性咽炎，使咽喉黏膜敏感
