孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
避免腰椎退化和腰痛要适量的运动，运动的时候腰部不要过于使力。并且要选择正确的运动姿势，避免发生腰部的磨损和拉伤。避免腰椎退化和腰痛，还需要做好腰部的保暖措施，减少受凉和冷风的刺激。同时应该补充身体所需要的钙质，要保证饮食的营养健康，多吃一些富含蛋白质的食物。
腰椎如果出现了退行性病变，治疗起来是比较困难的。首先必须注意多休息，不能长期劳累，也不能超负荷运动，否则很可能会导致退行性病变加重的，如果腰椎持续的出现退行性病变，可以考虑用手术的方法来进行彻底的根治，在治疗期间一定要注意减少性生活。
剖腹产是一种通过切开腹部，将胎儿和胎盘取出的手术。这种手术可能会导致术后腰椎疼痛，这是因为在手术中需要进行麻醉，可能会对腰椎和周围组织产生一定程度的影响。而且孕妇在妊娠期间腰椎肌肉可能会因为长时间负重而紧张，也可能是导致腰椎疼痛的原因之一。如果剖腹产后出现腰椎疼痛，首先需要保持充分的休息和合理的体位。避免过度活动或者长时间保持同一姿势，尽可能保持舒适的姿势，可以使用枕头或者靠垫来支撑腰部。此外，可以适量进行一些腰部的舒展运动，促进血液循环和舒缓疼痛
