孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
避免腰椎退化和腰痛要适量的运动,运动的时候腰部不要过于使力。并且要选择正确的运动姿势,避免发生腰部的磨损和拉伤。避免腰椎退化和腰痛,还需要做好腰部的保暖措施,减少受凉和冷风的刺激。同时应该补充身体所需要的钙质,要保证饮食的营养健康,多吃一些富含蛋白质的食物。
腰椎如果出现了退行性病变,治疗起来是比较困难的。首先必须注意多休息,不能长期劳累,也不能超负荷运动,否则很可能会导致退行性病变加重的,如果腰椎持续的出现退行性病变,可以考虑用手术的方法来进行彻底的根治,在治疗期间一定要注意减少性生活。
腰椎间盘凹陷其实是指腰椎间盘中心部位在受到压力或损伤之后,会向后或侧方凹陷,这种凹陷会压迫神经根,引起疼痛、麻木、肌肉无力等,也属于腰椎间盘突出的一种。前几天门诊来了一位中年男性患者,大概50多岁,他自述近半年腰部持续疼痛🙁,尤其是在久坐或长时间站立后,疼痛会更加明显。🔊我对患者做了体格检查后,建议他去做影像学检查,检查报告显示有腰椎间盘凹陷,这是一种腰椎间盘的退行性改变,通常和年龄增长、腰部负重等原因有关
对于这种情况还是以改善症状为主,对于这样的病人还需要严格的注意休息保护,因为活动太多,太劳累或者受凉,就会加重症状,千万不能受凉的,建议坚持每天用热水袋热敷一下,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,疼痛厉害的,可以外用活血化瘀的膏药或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗,也可以配合理疗。