腰椎退化
如何运动才能避免腰椎退化和腰痛 更多»

避免腰椎退化和腰痛要适量的运动,运动的时候腰部不要过于使力。并且要选择正确的运动姿势,避免发生腰部的磨损和拉伤。避免腰椎退化和腰痛,还需要做好腰部的保暖措施,减少受凉和冷风的刺激。同时应该补充身体所需要的钙质,要保证饮食的营养健康,多吃一些富含蛋白质的食物。

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腰椎间盘凹陷治疗策略:科学方法与个性化方案

腰椎间盘凹陷其实是指腰椎间盘中心部位在受到压力或损伤之后,会向后或侧方凹陷,这种凹陷会压迫神经根,引起疼痛、麻木、肌肉无力等,也属于腰椎间盘突出的一种。前几天门诊来了一位中年男性患者,大概50多岁,他自述近半年腰部持续疼痛🙁,尤其是在久坐或长时间站立后,疼痛会更加明显。🔊我对患者做了体格检查后,建议他去做影像学检查,检查报告显示有腰椎间盘凹陷,这是一种腰椎间盘的退行性改变,通常和年龄增长、腰部负重等原因有关

李岩峰 副主任医师
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