王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
跟腱损伤一般不能够吃一些刺激性比较强的食物，比如辣椒或者是花椒，并且还需要减少葱姜蒜和发物的摄入，比如海鲜或者是牛羊肉。跟腱损伤之后有可能会出现跟腱部位疼痛和肿胀的情况，有可能会影响到正常的行走能力，在治疗的过程当中需要加强营养，少吃刺激食物。
“查出半月板损伤，医生建议手术？先别急！门诊超60%的患者其实都被过度治疗了！”半月板损伤≠必须手术，尤其是1级损伤，用好这3个动作，不挨刀也能康复！今天就教你如何科学应对，避免花冤枉钱、遭冤枉罪😤。一、半月板损伤，先搞懂你的“伤情等级”！半月板是膝关节里的“避震器”，缓冲运动时的冲击力。但跑步急停、深蹲过猛、频繁上下楼梯，都可能让它“受伤罢工”。医学上，半月板损伤分3级：-1级损伤：轻度磨损，核磁共振显示“点状信号”，通常只有轻微酸胀，不影响走路
