避免长期循环做同一动作。
运动或劳作后,要充分休息,减少慢性损伤。
积极治疗原发病,减少累及关节症状的出现。
日常可多按摩身体各处关节,促进血液循环。
注意关节部位的保暖。
人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管,指的是腱鞘,在日常生活和工作中,过度频繁的活动会引起腱鞘和肌腱的过度摩擦,于是发生渗出、水肿和充血等无菌性炎症,进而表现为局部的酸胀感、疼痛感和活动的受限。腱鞘炎可在指、趾、腕和踝及肩部都可发生,主要的疾病类型有桡骨茎突狭窄性、屈指肌腱和足底屈趾腱鞘炎。工作时要保持正确的姿势,经常性用温水浸泡手、腕部,有助于缓解疲劳和疏松经脉等,起到预防腱鞘炎的作用。
如何有效预防腱鞘炎的发生
1、不要过多的使用拇指,不要用拇指用力做捏或推动作过久,在使用工具时勿将压力集中在手腕基部,尽量使用手肘及肩...
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