张英泽 副主任医师
中医内分泌 保定市第一中医院
寒性体质的人多吃一些温性的食物比较好，如辣椒、烧烤、生姜、牛肉、羊肉以及红糖等，能够温补气血，改善肢体寒凉的症状，可以加快身体的血液循环。寒性体质的人平时要注意加强锻炼，促进身体的血液循环，并且还要注意不要熬夜和劳累，以免降低身体的抵抗能力。
中医科 河源市人民医院
寒性体质可以多吃一些温热性质的食物。首先在饮食当中要以清淡易消化为主，可以多吃一些牛肉，羊肉，狗肉，薏米，白萝卜，红豆，百合菜，芥菜，香菜，洋葱，胡萝卜，黄豆芽，山药，黑豆等等。其次，尽量避免食用寒凉的食物和水果，症状严重也可以通过一些散寒的中成药进行调理。除此之外，也可适当喝一些姜糖水，帮助身体排出湿寒之气。
你好，寒性体质的人的确在生活上会出现很多的不便，主要表现就是畏寒怕冷，随着年龄的增加，肾阳虚衰得更加明显，往往会出现症状进一步加重，因此需要注意养生保护，一方面要注意保暖和适当的取一些生姜水来温胃散寒。同时要注意冬病夏治，可采取艾灸三伏贴的办法来鼓舞阳气，驱邪外出。
泡脚出汗既是在排湿也是在排寒，但是一定要控制泡脚的时间以及温度。中医认为足底部位有着较多的穴位，可以对应身体的各个脏腑，所以适当的对足底进行按摩，有助于身体健康。而泡脚也有助于加快局部的气血循环，而泡脚出汗可以达到排湿以及排寒的效果，有利于改善寒湿过重的情况。如果经常吃生冷的食物或者长期居住在寒冷潮湿的环境，溶液时身体内存在寒湿之气，导致手脚冰凉、大便溏稀、畏寒等症状。泡脚能够达到活血化瘀的效果，汗液在排出时能够带走身体内的寒气以及湿气
