侯立城 主任医师
普通内科 鹤岗市人民医院
要想判断运动性疲劳，主要有以下三个方面：运动者的客观感觉，主观感觉，以及其他方面。主观感觉与人体运动时的心功能，代谢产物堆积等因素密切相关，所以这是重要的标准。客观检查也就是骨骼肌指标，心血管系统指标，肌肉力量，肌电图等。心血管指标指的是血压，心率，血尿素，心电图等。
泌尿外科 合肥市第二人民医院
如果是正常的成年男性或者是成年女性在平时的运动当中出现疲劳的现象是很正常的一种生理性的表现的，不需要过于紧张。建议可以多注意休息，观察一段时间看一看，应该来说体力会得到恢复。如果还是不能得到恢复，相反有加重的现象出现，建议可以去当地的三甲公立医院，在正规医生的指导下来选择用药物进行调整，应该说效果都是比较好的。因为运动性疲劳主要是导致人体内肌酸肌钙的增高以后引起疲劳的一种现象。
这种情况多表现为肌肉力量下降，收缩速度放慢，反应迟钝注意力不集中，呼吸变浅变快，心跳加快等，所以建议去医院做一下检查，医生会根据病情来做针对性治疗，同时也可以结合着中医疗法来进行调理，做一些综合性的康复训练，多吃蔬菜水果，补充维生素。
当感到疲劳时，合理的饮食可以提供能量和营养，帮助缓解疲劳。以下是一些建议：1.复合碳水化合物：选择全麦面包、糙米、燕麦等富含复合碳水化合物的食物。它们能够提供持久的能量，避免血糖波动导致的疲劳感。2.优质蛋白质：摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。蛋白质是身体修复和维持功能所必需的，可以帮助恢复体力。3.新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提供能量和抵抗疲劳。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力
疲劳综合征是一种常见的身体不适症状，包括长期疲劳、缺乏精力、头痛、肌肉疼痛、失眠、注意力不集中等症状。疲劳综合征可能由多种因素导致，包括工作压力、生活方式不良、睡眠不足、营养不良等。对于疲劳综合征的调理，方法有很多，可以采取一些科学的方法来减轻症状。首先，要保持良好的作息时间。规律的作息时间可以帮助身体维持生物钟，调整身体的代谢和免疫功能。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，尽量避免过度熬夜。此外，午间适当的休息和午睡也有助于恢复精神和体力。其次，饮食方面也需要注意
疲劳试验常用于检查人体的疲劳程度，适用于出现疲劳体征的人群。进行疲
