失眠的保健_医联媒体

概述

失眠颈椎痛日常如何护理 更多»

失眠颈椎痛在日常生活中可以通过以下方式进行护理：1、保证充足的休息和睡眠，早睡早起，养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，睡前避免焦虑和紧张。2、合理饮食，戒烟戒酒，多吃营养价值高的食物。3、避免长期保持一种姿势，适当的进行体育锻炼，若异常的症状建议及早治疗。

相关解析

: 邰晓娜 主治医师
中医内科九江市中医院

失眠中医护理要怎么做

失眠中医护理要怎么做：首先，对于失眠患者来说，要保证睡眠环境的安静，避免睡眠环境有相对各种杂音。其次，要保证光线柔和，温度适宜，以及床铺的干燥清洁，这样有助于失眠患者的恢复。再者，在给患者服用中药的时候要注意相关的温度不宜过烫或者过凉。最后，要注意患者的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒以及喝刺激性的饮料。可以叮嘱患者保持愉快的心情，适当地运动，比如做太极拳等，这样有助于失眠患者的恢复。

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: 支娜主任医师
神经内科锦州市中心医院

失眠人群日常饮食护理

人如果经常失眠睡不着，那么身体各方面的机能都会开始下降，皮肤也会出现各种的问题，所以，失眠的问题必须及时得到治疗和改善，但使用药物治疗失眠会有一定的副作用，患者可以在日常生活中采取食疗的方法来治疗失眠。

失眠人群日常饮食护理：

1、葡萄：葡萄可谓是植物界的美容安眠药，在临睡前，大脑中会分泌一种叫做褪黑激素的物质，夜晚是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着即将入睡。研究证实，葡萄中含有丰富的褪黑素，可以改善睡眠周期，帮助入睡，并且，把葡萄酿酒后，葡萄酒中的褪黑激素含量更高，这对睡眠更有帮助。因此，睡前可以喝一杯葡萄酒来改善...

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: 邓春颖 主任医师

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: 刘红梅 副主任医师

针灸失眠特效穴在哪里: A：
如果说现在存在有严重的失眠，这种在中医来说可能属于是阴阳失衡，阳不入阴造成的，当然也不排除可能属于是思虑过度，心神失养造成的，如果说想要通过针灸治疗的话，这种可以选择手少阴心经的穴位进行针灸。对于比较严重的失眠，建议你最好配合口服一些辅助睡眠的药物。

: 张兴明 副主任医师

冠心病失眠熬夜怎么办: 冠心病是一种由于冠状动脉粥样硬化引起的心脏疾病。而失眠和熬夜都会对心脏健康产生负面影响，因此冠心病患者需要特别注意睡眠问题。以下是一些建议：1.保持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟。2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，床垫和枕头舒适，避免使用电子设备。3.避免刺激物：睡前避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因或刺激性物质的饮料。4.放松技巧：在睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠

: 赵士超 主任医师

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出汗: 盗汗自汗冷汗小儿多汗产后多汗手汗症

老年人疾病: 糖尿病高血压冠心病高血脂动脉粥样硬化动脉瘤

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