失眠的保健_医联媒体

概述

失眠颈椎痛日常如何护理 更多»

失眠颈椎痛在日常生活中可以通过以下方式进行护理：1、保证充足的休息和睡眠，早睡早起，养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，睡前避免焦虑和紧张。2、合理饮食，戒烟戒酒，多吃营养价值高的食物。3、避免长期保持一种姿势，适当的进行体育锻炼，若异常的症状建议及早治疗。

相关解析

: 邰晓娜 主治医师
中医内科九江市中医院

失眠中医护理要怎么做

失眠中医护理要怎么做：首先，对于失眠患者来说，要保证睡眠环境的安静，避免睡眠环境有相对各种杂音。其次，要保证光线柔和，温度适宜，以及床铺的干燥清洁，这样有助于失眠患者的恢复。再者，在给患者服用中药的时候要注意相关的温度不宜过烫或者过凉。最后，要注意患者的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒以及喝刺激性的饮料。可以叮嘱患者保持愉快的心情，适当地运动，比如做太极拳等，这样有助于失眠患者的恢复。

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: 支娜主任医师
神经内科锦州市中心医院

失眠人群日常饮食护理

人如果经常失眠睡不着，那么身体各方面的机能都会开始下降，皮肤也会出现各种的问题，所以，失眠的问题必须及时得到治疗和改善，但使用药物治疗失眠会有一定的副作用，患者可以在日常生活中采取食疗的方法来治疗失眠。

失眠人群日常饮食护理：

1、葡萄：葡萄可谓是植物界的美容安眠药，在临睡前，大脑中会分泌一种叫做褪黑激素的物质，夜晚是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着即将入睡。研究证实，葡萄中含有丰富的褪黑素，可以改善睡眠周期，帮助入睡，并且，把葡萄酿酒后，葡萄酒中的褪黑激素含量更高，这对睡眠更有帮助。因此，睡前可以喝一杯葡萄酒来改善...

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: 周礼 副主任医师

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: 刘红梅 副主任医师

针灸失眠特效穴在哪里: A：
如果说现在存在有严重的失眠，这种在中医来说可能属于是阴阳失衡，阳不入阴造成的，当然也不排除可能属于是思虑过度，心神失养造成的，如果说想要通过针灸治疗的话，这种可以选择手少阴心经的穴位进行针灸。对于比较严重的失眠，建议你最好配合口服一些辅助睡眠的药物。

: 张兴明 副主任医师

每晚2片谷维素能治失眠吗: 每晚2片谷维素不能根治失眠，但可辅助改善部分人群的失眠症状。谷维素主要作用是调节植物神经功能，改善内分泌平衡，对因神经功能失调引起的轻度失眠有一定效果，但无法解决所有类型的失眠问题。谷维素提取自米糠油，能作用于间脑的植物神经系统与内分泌中枢，减少内分泌紊乱，稳定情绪，从而间接促进睡眠。对于因精神紧张、压力过大导致植物神经功能紊乱，进而引发失眠的人群，每晚服用谷维素，配合规律作息和放松训练，可能缓解入睡困难、睡眠浅等症状

: 周香雪 副主任医师

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