阳虚质
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阳虚指机体阳气虚弱,机体功能减退或衰弱。如果阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的症状有:畏寒肢冷、精神不振、面色白、手足不温、怕冷、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、脉虚弱、舌淡而胖、苔白而润、舌边有齿痕等。那么,阳虚体质如何进行保健呢?

1.饮食上要注意虚则补之,不吃肥甘厚腻的食物,如:油炸糕、薯片等,少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等刺激性大的食物,不吃生冷的食物,补肾的的食物可以选择山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。补脾胃的食物可以选择山药、小米、红枣等。日常宜吃清淡的食物,如:鱼、白菜、蜂蜜、苹果等。

2.可...

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李冬香 副主任医师

中医皮肤科 鹰潭市人民医院

阳虚质如何调理

阳虚的人需要注意保暖,驱散体内寒气,这样可以对阳虚体质进行调理。通过食物和药物的调理对于身体的恢复有一定的帮助。饮食方面可以吃一些驱寒、温补的食物,比如羊肉、狗肉、桂圆都可以帮助祛寒,平时外出注意身体部位的保暖,避免寒气入侵体内。尤其是在秋冬季节要注意这两方面的保暖,可以预防阳虚的问题出现,除了用药物治疗以外,主要的还是需要通过食物的调理,和日常生活中的保暖,对于阳虚的问题都有一定的帮助,平时注意,肚子、脚的保暖。

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姜淑芳 副主任医师

中医科 济宁市中医院

阳虚质如何调理

阳虚的体质和体内的寒气重有一定的关系,平时要多吃一些温性的食物,如红糖生姜水,乌鸡,红枣粥,排骨汤,羊肉汤牛骨汤,这些食物有利于祛除寒气,每天使用热水泡脚,也可以使用艾叶水泡脚,适当的加强锻炼,多做一些有氧的运动,不要长时间的久坐,要注意保暖。

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肤质怎么区分

肤质的区分主要基于皮肤的油脂分泌量、水分含量、皮肤敏感度等因素。常见的肤质类型包括油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。为了准确区分自己的肤质,可以通过以下方法进行评估:1.观察皮肤油脂分泌情况:在洗脸后,不使用任何护肤品,观察皮肤在一段时间后的出油情况。2.检查皮肤水分含量:用手指轻轻按压皮肤,如果皮肤很快恢复弹性,说明水分含量较高;如果皮肤恢复缓慢,或者出现细纹,说明水分含量较低

张江林 主任医师