阳虚指机体阳气虚弱,机体功能减退或衰弱。如果阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的症状有:畏寒肢冷、精神不振、面色白、手足不温、怕冷、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、脉虚弱、舌淡而胖、苔白而润、舌边有齿痕等。那么,阳虚体质如何进行保健呢?
1.饮食上要注意虚则补之,不吃肥甘厚腻的食物,如:油炸糕、薯片等,少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等刺激性大的食物,不吃生冷的食物,补肾的的食物可以选择山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。补脾胃的食物可以选择山药、小米、红枣等。日常宜吃清淡的食物,如:鱼、白菜、蜂蜜、苹果等。
2.可...