张艳凯 副主任医师
急诊科 开封市中心医院
身上疲乏和饮食有关系，如果吃错了食物就会使你的身体感觉到越来越疲乏。例如：又辣又咸的食物，调味过重的食物会给肠胃造成很严重的负担，所以感觉疲乏；膳食纤维丰富的食物，一般这类食物都比较硬，需要消耗大量的精力才能消化；酒精饮品，酒精有刺激性，会使胃酸分泌过多影响睡眠导致疲乏。
建议最近几天都要多休息，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，精神上保持轻松愉快的心情，慢慢的就能够康复，另外平时外出的时候一定要做好身体保暖工作，避免再淋雨，也要避免受风寒引起感冒发烧，如果还是没有改善的话，建议及时到正规医院进行身体检查。
睡眠对人体健康非常重要，它可以帮助身体恢复，大脑清除废物，同时也有助于调节情绪和促进记忆。然而，有些人尽管睡眠时间很长，却依然感到困倦和疲乏，甚至出现噩梦的情况。长时间睡眠却感到疲乏可能是因为睡眠质量不佳，常见的原因包括睡眠呼吸暂停、失眠、抑郁等。其中，睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸停顿的情况，导致睡眠质量下降，白天会感到疲倦和困乏。失眠则会导致睡眠时间过长，但睡眠质量下降，难以完全进入深层睡眠，影响身体的恢复能力
