张艳凯 副主任医师
急诊科 开封市中心医院
随着年龄的增长，身体抵抗力和免疫力都会出现下降的情况建议也在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够增强体质。而且不要有太大的压力，保持心情舒畅，不要熬夜，保证充足的睡眠，能够有效的促进精力的恢复，平时要注意个人的饮食问题，也可以多吃一些营养丰富的食物，能够增强身体抵抗力。
建议最近几天都要多休息，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，精神上保持轻松愉快的心情，慢慢的就能够康复，另外平时外出的时候一定要做好身体保暖工作，避免再淋雨，也要避免受风寒引起感冒发烧，如果还是没有改善的话，建议及时到正规医院进行身体检查。
睡眠对人体健康非常重要，它可以帮助身体恢复，大脑清除废物，同时也有助于调节情绪和促进记忆。然而，有些人尽管睡眠时间很长，却依然感到困倦和疲乏，甚至出现噩梦的情况。长时间睡眠却感到疲乏可能是因为睡眠质量不佳，常见的原因包括睡眠呼吸暂停、失眠、抑郁等。其中，睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸停顿的情况，导致睡眠质量下降，白天会感到疲倦和困乏。失眠则会导致睡眠时间过长，但睡眠质量下降，难以完全进入深层睡眠，影响身体的恢复能力
