彭淼云 主治医师
内科 茂名市人民医院
有些人做艾灸完之后出现乏力，这种情况常见于身体素质比较弱或抵抗力比较差的人，做完艾灸之后，有的人会出现浑身没劲，乏力的现象，因为在艾灸的过程之中，身体会消耗比较多的能量，所以一般艾灸的时间应该控制到10到15分钟左右。因为艾灸时会使身体的血液循环加快，时间过长会出现头晕脑胀，浑身乏力的现象，并且做完艾灸之后，不要立刻洗澡，洗冷水，不要立刻吹风，需要注意保暖，并且适当补充水分。
普通内科 鹤岗市人民医院
可以通过敷眼睛的方法来缓解眼疲劳，可以用冰块裹在棉布中冷敷眼睛10分钟左右，可以起到非常好的缓解作用。也可以用纱布包裹住热水袋，热敷眼睛，15分钟左右，可以每天敷2~3次，还有淡化黑眼圈的作用。另外也要注意用眼卫生，不要长时间的对着手机或者是电脑，也要吃一些对眼睛有好处的食物，比如枸杞等。
建议最近几天都要多休息，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，精神上保持轻松愉快的心情，慢慢的就能够康复，另外平时外出的时候一定要做好身体保暖工作，避免再淋雨，也要避免受风寒引起感冒发烧，如果还是没有改善的话，建议及时到正规医院进行身体检查。
睡眠对人体健康非常重要，它可以帮助身体恢复，大脑清除废物，同时也有助于调节情绪和促进记忆。然而，有些人尽管睡眠时间很长，却依然感到困倦和疲乏，甚至出现噩梦的情况。长时间睡眠却感到疲乏可能是因为睡眠质量不佳，常见的原因包括睡眠呼吸暂停、失眠、抑郁等。其中，睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸停顿的情况，导致睡眠质量下降，白天会感到疲倦和困乏。失眠则会导致睡眠时间过长，但睡眠质量下降，难以完全进入深层睡眠，影响身体的恢复能力
