何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院
缓解孕期便秘要吃易消化的东西，比如白萝卜、冬瓜、山药等，都是好吸收并且健脾养胃的食物，能促进宿便尽快排出。还可以喝蜂蜜水，适当吃益生菌等，能润肠通便，必要时可以外用开塞露。孕期便秘是正常现象，因为肚子越来越大，会压迫到膀胱和肠胃，导致消化不良。
妇产科 济南市中西医结合医院
孕期便秘程度轻的孕妇，可以通过饮食调理的方法进行改善，比如多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；多喝温开水，忌食辛辣刺激性食物，能够有效的改善症状。程度严重的患者，则需要使用药物进行治疗。孕期便秘的原因很多，比如激素水平变化、饮食不当、活动量不足等，主要表现为排便困难、排便疼痛、腹胀等症状。一旦出现便秘的症状要及时采取措施，以免引起身体不适。
这可能是由于孕期腹压增加而引起孕妇便秘出血的症状，也不排除是上火而导致的症状，建议孕妇可以平时多喝一些温开水，多吃一些容易消化的食物和清淡的食物以及高营养的食物，饭后经常可以散步，有助于消化，避免之辛辣刺激性的食物和过于油腻的食物，少吃容易上火的食物和水果，比如橘子。
减肥是很多人都面临的问题，但很多人在减肥之后会出现便秘的情况。便秘是指大便次数减少、大便干燥、排便不畅的情况。以下是减肥之后便秘的方法：首先，减肥导致便秘的原因有很多，比如饮食结构的改变、摄入纤维减少、运动不足、生活规律紊乱等。因此，针对不同的原因，可以采取相应的调整措施。其次，对于饮食结构的改变，我们可以逐渐调整回正常的饮食习惯，增加蔬菜水果、全谷类食物的摄入，保证每天的膳食纤维摄入量。再者，运动不足也是导致便秘的原因之一。因此，可以通过增加运动量来促进肠道蠕动，达到促进排便的目的
