1、定期体检，积极治疗原发性疾病。
2、养成健康规律的生活习惯，避免熬夜，定期锻炼身体。
3、避免长时间盯着电脑或手机屏幕，可选择远眺或者滴眼药水等方式缓解视疲劳。
4、需要长时间讲电话者，最好使用耳机或扬声器。
普通内科 鹤岗市人民医院
在头痛的过程中应该时刻注意病情的发展，是否有发热、恶心、呕吐的情况。如果出现了恶心呕吐的症状，请及时清理口腔内的分泌物，以免被食物呛到造成窒息。引起头痛有多种原因，有可能是神经性的头痛，或者是偏头痛，可能是由于患有高血压或者是脑血管疾病。应及时就医，根据检查进行有针对性的治疗，
神经外科 马鞍山市人民医院
患者感到头痛的时候，那么还要进一步了解患者是什么类型的头疼。如果患者头疼还伴有恶心、呕吐甚至是神志模糊、神志不清，这种情况下应该让患者采取一个半卧位，头部抬高30度。防止恶心呕吐造成误吸甚至呼吸道梗阻，同时这种体位有助于颈静脉回流，降低颅内压力。另外患者有可能是血管性头疼或者是神经性头疼，血管性头疼可以用热毛巾进行局部的热敷，而神经性头疼应该尽量避免对局部的肌肉、皮肤的刺激。
疼痛科 广东省第二人民医院
如果得了紧张性头痛这种病以后，各个方面都需要注意，有以下几点：第一，在饮食方面，需要进食比较清淡、容易消化的食物。第二，要保持愉快的心情，不要给自己太多的压力，因为紧张性头痛中有很多病人，是由于平时工作、生活的压力太大，或者长期处在高压的状态下才会出现。第三，还要注意保证充足的睡眠，要休息好，这样身体恢复比较快，也有利于疾病的恢复。第四，最根本的还需要做功能锻炼来增强体质，可以帮忙恢复，而且也可以预防其他的疾病。
这种情况应该及时就医检查确诊治疗才行。这种情况应该考虑是由耳部疾病导致的，比如说炎症感染，神经因素，而不肿瘤等多种原因都可以导致这种情况的发生，也不排除是由脑血管疾病引起的可能。不论是哪种原因造成的，都应该及时到正规公立三甲医院耳鼻咽喉科或神经内科就诊检查确诊治疗，以免延误病情。
孩子经常头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：1.紧张性头痛：通常是由于压力、焦虑、疲劳或长时间保持同一姿势引起的。头痛可能是双侧的，呈紧束感或压迫感，可能伴有颈肩部肌肉紧张和疼痛。2.偏头痛：是一种常见的儿童头痛类型，通常为单侧头痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、环境因素等有关。3.颅内压增高：可能由颅内感染、脑肿瘤、脑积水等疾病引起。头痛通常为持续性、剧烈的，并伴有呕吐、视乳头水肿等症状
