1、定期体检，积极治疗原发性疾病。
2、养成健康规律的生活习惯，避免熬夜，定期锻炼身体。
3、避免长时间盯着电脑或手机屏幕，可选择远眺或者滴眼药水等方式缓解视疲劳。
4、需要长时间讲电话者，最好使用耳机或扬声器。
普通内科 鹤岗市人民医院
在头痛的过程中应该时刻注意病情的发展，是否有发热、恶心、呕吐的情况。如果出现了恶心呕吐的症状，请及时清理口腔内的分泌物，以免被食物呛到造成窒息。引起头痛有多种原因，有可能是神经性的头痛，或者是偏头痛，可能是由于患有高血压或者是脑血管疾病。应及时就医，根据检查进行有针对性的治疗，
神经外科 马鞍山市人民医院
患者感到头痛的时候，那么还要进一步了解患者是什么类型的头疼。如果患者头疼还伴有恶心、呕吐甚至是神志模糊、神志不清，这种情况下应该让患者采取一个半卧位，头部抬高30度。防止恶心呕吐造成误吸甚至呼吸道梗阻，同时这种体位有助于颈静脉回流，降低颅内压力。另外患者有可能是血管性头疼或者是神经性头疼，血管性头疼可以用热毛巾进行局部的热敷，而神经性头疼应该尽量避免对局部的肌肉、皮肤的刺激。
疼痛科 广东省第二人民医院
如果得了紧张性头痛这种病以后，各个方面都需要注意，有以下几点：第一，在饮食方面，需要进食比较清淡、容易消化的食物。第二，要保持愉快的心情，不要给自己太多的压力，因为紧张性头痛中有很多病人，是由于平时工作、生活的压力太大，或者长期处在高压的状态下才会出现。第三，还要注意保证充足的睡眠，要休息好，这样身体恢复比较快，也有利于疾病的恢复。第四，最根本的还需要做功能锻炼来增强体质，可以帮忙恢复，而且也可以预防其他的疾病。
这种情况应该及时就医检查确诊治疗才行。这种情况应该考虑是由耳部疾病导致的，比如说炎症感染，神经因素，而不肿瘤等多种原因都可以导致这种情况的发生，也不排除是由脑血管疾病引起的可能。不论是哪种原因造成的，都应该及时到正规公立三甲医院耳鼻咽喉科或神经内科就诊检查确诊治疗，以免延误病情。
高血压通常会引起头痛。高血压导致动脉血管壁的压力增加，使得动脉壁扩张和收缩时的力量增加，会导致血管壁的损伤和血管内膜的炎症反应。这种损伤和炎症可能会引起头痛，尤其是在颅内动脉、颈动脉和脑动脉等处。高血压还会导致大脑供血不足。由于动脉管壁受损，血流受阻，或者因为高血压引起的动脉硬化，血流可能会减少到大脑，导致大脑缺氧或营养不足。这种供血不足可能会引起头痛，尤其是在脑部活动增加时，如情绪激动、剧烈运动或其他应激情况下。另外，高血压还可能导致颅内压力增加
