童鹏 副主任医师
儿科 鄂州市中心医院
小孩运动后咳嗽厉害的原因有：1、与运动过程有关。如果在运动期间吸入空气中一些刺激性的分泌物，就有可能对咽喉部造成刺激引发咳嗽，适当喝些温开水就可以得到缓解。2、与过敏有关。跑步之后，由于冷热空气不断交替，容易引发过敏反应，这样就会诱发咳嗽，而且通常是以干咳为主。3、心肺功能疾病。如果这种情况频繁出现，并且是在低强度的运动中产生，可能是患有心肺功能疾病引起的。所以小孩运动后咳嗽厉害，需要及时就医进行确诊。
运动医学科 广州中医药大学第三附属医院
踝关节扭伤的原因主要是因为运动或者行走时不慎，关节内翻损伤导致，所以最常见的损伤是关节内翻性损伤。踝关节的外侧副韧带是比较薄弱的，内侧副韧带则比较坚韧、强大，所以大多数的患者，在运动中都是导致内翻损伤。内翻损伤会导致外侧副韧带撕裂，甚至有些患者会完全断裂。所以在运动中要注意配备一些防护性的措施，比如护踝。另外，行走时尽量谨慎一点，下楼梯或者有坡度、不平的地方一定要小心，否则一旦扭伤，外侧副韧带是非常容易损伤的。
瘦肚子这种情况可以做一个简单的仰卧起坐，或者是平时转一些呼啦圈都具有瘦肚子的效果，但最主要的还是控制好自己的饮食，平时少吃一些高热量高脂肪的食物，多做一些运动，能够快速的燃烧脂肪，平时尽量不要久坐，多起来做一些运动，才能达到一定瘦身的效果的。
减肥时选对运动能事半功倍，不同运动的燃脂效果和适用场景不同，结合自身情况选择合适的运动，才能高效减脂不反弹😉适合减肥的运动主要有有氧运动、力量训练和高强度间歇训练（HIIT），三类运动结合效果最佳。有氧运动能直接消耗热量，常见的有跑步、游泳、跳绳、快走，能有效燃烧全身脂肪；力量训练可增加肌肉量，提高基础代谢，即使休息时也能消耗更多热量，如深蹲、卧推、平板支撑；HIIT则能在短时间内消耗大量热量，还能产生“后燃效应”，运动后持续燃脂
