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如何在运动受伤后判断自己是否骨折 更多»
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运动受伤后,可以通过症状来判断自己是否有骨折。骨折比单纯的软组织损伤会更严重,比如肿胀、疼痛、畸形会非常明显。另外骨折之后会出现假关节形成,比如长骨假关节形成,还有杠裂消失。此外,还会出现间接压痛的症状,比如远端骨折后,按压同一条骨头的近端,会引起骨折端的疼痛。如果没有骨折,只是局部挫伤,在骨头近端按压不会引起远端骨折的疼痛。因为骨折比较复杂,比如一些隐秘性的骨折、裂纹骨折或者关节内的部分骨折,不一定能够通过自我查体来确诊,有些甚至到医院单纯通过照X光片,也发现不了,需要通过CT或者MR进行进一步判断。

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可以有丰胸效果的运动有哪些

丰满的胸部可以增加女性的魅力和自信心。虽然遗传和激素水平等因素对胸部大小有一定影响,但通过一些运动可以帮助改善胸部形状和紧实度。以下是一些可以有丰胸效果的运动:1.俯卧撑:俯卧撑是一种全面的锻炼,可以锻炼胸肌、肩部和手臂的力量。通过增加肌肉量,可以使胸部看起来更加丰满。2.哑铃飞鸟:躺在平板凳上,手持哑铃,缓慢地将哑铃向两侧打开,直到手臂与地面平行。然后再缓慢地将哑铃放回原位。这个动作可以有效地锻炼胸大肌,使胸部更加挺拔。3.蝶机夹胸:坐在蝶机上,双手握住手柄,将手柄拉向胸前,直到双臂交叉

王克明 主任医师
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