赖思强 副主任医师
产科 肇庆市第一人民医院
会回奶的食物比较多，比如山楂、韭菜、茴香、麦芽等。1、山楂有一定的活血祛瘀和固涩的作用，大量的吃山楂容易影响乳汁的分泌，甚至造成回奶。2、茴香是比较温燥的食材，会导致乳汁的分泌量减少。3、炒麦芽有回奶的效果，可以用于回奶。哺乳期的女性应该严格要求自己的饮食，暂时不打算喂奶的女性也可以通过饮食调理，或者口服回奶的药物回奶。比如用雌激素、维生素B6等等，都能够快速起到回奶的作用。
妇产科 太和县人民医院
回奶是一个渐进的过程，很少有产妇可以在短时间内就能回奶。回奶方法主要包括自然回奶和人工回奶。自然回奶是回奶的最佳方法，主要是减少喂奶的次数和时间，人工回奶包括调整饮食和吃药。在断奶期间涨奶的产妇也可以在通乳师的帮助下回奶。人工牛奶的方法相对较快，但不如自然回奶安全，回奶的食物有哪些？
妇产科 南方医科大学南方医院
哺乳期可以吃白萝卜。白萝卜是一种食物，在中医上面是叫莱菔，在我们国家食用已经是有非常悠久的历史。白萝卜具有下气、消食、除疾、润肺、解毒、生津、利尿、通便的功效。民间常常是在腹部气胀、食滞、消化不良的时候食用，可以缓解腹胀等等情况，生吃和熟吃都可以。
您说的是宝宝奶水不够，快速下奶的方法有很多，比如您可以吃猪蹄儿炖花生米，喝鱼汤，鸡汤，大骨头汤都可以快速的下奶。同时还要多做乳房按摩，也可以让宝宝多吃奶促进刺激泌乳等方法都会有一定的效果。不要吃辛辣刺激性的食物，避免精神紧张，避免熬夜，保持心情愉快。
自然回奶的时间因人而异，通常需要3至21天不等，具体取决于产奶量、哺乳情况、饮食及个体体质等因素。自然回奶是哺乳期结束后，母亲逐渐减少乳汁分泌直至完全停止的过程。对于产奶量较少的母亲，由于乳汁分泌本身不多，身体调整迅速，回奶过程可能较短，通常在3-7天内完成。若哺乳时间较短、喂奶频率不高，回奶也可能相对较快。而大部分母亲自然回奶的时间在7-14天，这一阶段乳汁分泌会逐渐减少，乳房胀满感随之减轻。但部分母亲因长期哺乳、乳汁分泌旺盛或体质原因，回奶时间可能更长，大约需要14-21天
