肌肉酸痛
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缓解肌肉酸痛的食物有哪些 更多»

单建林 主任医师

骨科 首都医科大学附属北京友谊医院

缓解肌肉酸痛的食物有含黄酮类的食品，比如蓝莓和黑巧克力，也可以适当的吃一些酸樱桃和鲑鱼、金枪鱼等。肌肉出现酸痛可能是做了剧烈的运动或者是重体力劳动所造成的，可以通过热敷以及按摩等方法来改善，能够加速局部的血液循环和新陈代谢，缓解肌肉酸痛的症状。

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腿部肌肉酸痛后该怎么做
A：

腿部肌肉酸痛大多是由于疲劳损伤或者着凉受风引起的。你做深蹲后出现了腿部肌肉酸痛的症状，这是由于运动量过于剧烈，导致了肌肉的损伤，或者是体内乳酸的堆积。这种情况首先需要注意休息，可以采用热敷理疗或者贴关节止痛膏的方法，促进局部肌肉的血液循环减轻疼痛感。

孙淑建 副主任医师
怀孕早期会腰酸痛吗

怀孕早期部分女性会出现腰酸痛症状，但并非所有孕妇都会出现该症状。在怀孕早期，女性体内激素水平发生显著变化，孕激素水平升高使骨盆关节和韧带松弛，以适应后续胎儿生长和分娩需求，这种变化可能导致腰部稳定性下降，引发酸痛感。同时，怀孕后子宫逐渐增大，虽在早期增大尚不明显，但子宫充血状态以及盆腔内血液循环改变，也会对周围组织产生一定刺激，部分孕妇会因此感到腰部不适。而体质较好、腰部肌肉力量较强的孕妇，可能在怀孕早期不会出现明显的腰酸痛。怀孕早期出现腰酸痛是较为常见的现象，孕妇不必过度紧张

孙晓峰 主任医师
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