肌肉酸痛的治疗原则
治疗主要是为了减轻酸痛，保护关节和肌肉的功能，改善患者生活质量。一般情况下理疗可改善肌肉酸痛的症状。此外，需要针对原发病积极采取相应的治疗。
治疗方法
1、休息
2、静态伸展
牵伸肌肉、对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次。
3、拍打按摩
包括捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、分推印堂、按揉胸腹等。
4、热敷。
5、积极治疗原发病。
普外科 上海交通大学医学院附属瑞金医院
跑步肌肉酸痛，一般见于两种情况，一种是因为跑步时小腿肌肉剧烈运动，做无氧运动，导致肌肉内乳酸堆积，从而出现运动后的酸胀疼痛。一般这种情况给予适当的休息，用热毛巾多敷一敷，帮助乳酸排泄，疼痛很快就会缓解，第二天基本上就可以正常活动。
第二种情况见于跑步时将肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤引起的疼痛，是需要适当的休息的，短期内不能够再进行运动，只有肌肉损伤得到恢复以后才可以继续跑步。
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院
脚踝骨折初期有点酸痛也可能是一个正常现象，不用特殊处理。当我们用支具在或者是石膏固定脚踝部，局部的活动减低，肌肉会出现酸痛。出现这种情况以后，可以适当的按摩腿部，把肢体抬高促进回流，也可以口服活血化瘀等药物。若长期不活动及局部的外伤后，局部的软组织也有损伤的，这个是需要慢慢锻炼的，需要一段时间慢慢的恢复。
腿部肌肉酸痛大多是由于疲劳损伤或者着凉受风引起的。你做深蹲后出现了腿部肌肉酸痛的症状，这是由于运动量过于剧烈，导致了肌肉的损伤，或者是体内乳酸的堆积。这种情况首先需要注意休息，可以采用热敷理疗或者贴关节止痛膏的方法，促进局部肌肉的血液循环减轻疼痛感。
小腿肌肉是由腓骨肌和胫骨肌组成，它们在人体的下半身起着支撑和运动的作用。想要瘦小腿，其实跟瘦身体其他部位一样，需要通过合理的运动和饮食来实现。以下是一些科学的方法来帮助瘦小腿。首先是运动。选择适合小腿的运动可以帮助燃烧脂肪和塑造肌肉。比如快走、慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动可以促进脂肪燃烧，塑造修长的小腿线条。同时也可以做一些针对小腿的力量训练，比如仰卧屈腿、站立提踵、腿部拉伸等动作，可以锻炼小腿肌肉，并且加强小腿的线条。其次是饮食。控制摄入的热量和均衡饮食对于瘦小腿至关重要
