日常应保持正确的坐姿、立姿以及睡姿，注意劳逸结合，不要过度用腰。
骨科 肥城矿业中心医院
腰主要起到一个承上启下的作用，无论站着、坐着、走路甚至睡觉，它都承受着不同的压力，这也就是为什么许多人患有腰痛的原因。其实引发腰痛的原因很多，最常见的莫过于腰肌劳损和椎间盘突出。尤其是白领，最容易出现这两个问题，主要是因为此类人群长期保持一个姿势工作，不会随意走动。
骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院
腰酸背疼指的应该是临床上的症状。腰酸背疼在腰部的结构上，最主要是以肌肉、脊柱，腰椎脊柱它又分为椎体和椎间盘，腰酸背疼最常见的还是肌肉的乏力，或是肌肉的疲劳导致的症状，这是应该排在第一位的。
是来月经的前奏，多数女性都会出现这种情况，但部分情况时也要考虑妇科疾病，例如宫颈炎，盆腔炎，附件炎或盆腔积液等，经常有这种情况就应该做妇科检查，例如白带常规、超声检查，还要考虑腰肌劳损。女性平时要注意保养，不要太过劳累，天冷的时候衣服不要穿得太少。
我经常听到女性朋友们询问关于排卵期身体反应的问题，其中最常见的就是：“排卵期会腰酸吗？”为了解答这一疑问，今天我将从医学角度为大家详细解析，并分享一些个人建议。🍀首先，我明确的告诉大家，排卵期腰酸确实是许多女性会经历的一种正常生理现象，但也并不是每个人都会出现。🌈排卵期时，女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素的波动。这些激素的变化会导致盆腔脏器充血，使腰背筋膜受到刺激，从而产生腰酸、腹痛等症状
