日常应保持正确的坐姿、立姿以及睡姿，注意劳逸结合，不要过度用腰。
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腰主要起到一个承上启下的作用，无论站着、坐着、走路甚至睡觉，它都承受着不同的压力，这也就是为什么许多人患有腰痛的原因。其实引发腰痛的原因很多，最常见的莫过于腰肌劳损和椎间盘突出。尤其是白领，最容易出现这两个问题，主要是因为此类人群长期保持一个姿势工作，不会随意走动。
骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院
腰酸背疼指的应该是临床上的症状。腰酸背疼在腰部的结构上，最主要是以肌肉、脊柱，腰椎脊柱它又分为椎体和椎间盘，腰酸背疼最常见的还是肌肉的乏力，或是肌肉的疲劳导致的症状，这是应该排在第一位的。
是来月经的前奏，多数女性都会出现这种情况，但部分情况时也要考虑妇科疾病，例如宫颈炎，盆腔炎，附件炎或盆腔积液等，经常有这种情况就应该做妇科检查，例如白带常规、超声检查，还要考虑腰肌劳损。女性平时要注意保养，不要太过劳累，天冷的时候衣服不要穿得太少。
在现代社会，越来越多的人关注自己的外貌和体重，因此减肥药成为了一种常见的选择。然而，减肥药可能会带来一些副作用，其中腰酸就是一种可能的症状。一、减肥药引起腰酸的原因1.脱水一些减肥药通过促进排尿来减少体内水分，从而达到减肥的效果。然而，过度的排尿会导致身体脱水，这可能会导致腰部肌肉疲劳和酸痛。2.抑制食欲某些减肥药可能会通过抑制食欲来减少食物的摄入。然而，这种药物可能会导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响肌肉和骨骼的健康，导致腰酸
