消除及避免引起虚劳的病因是预防虚劳的根本措施。具体措施如下：
1、起居有常，劳逸适度，注意节制房事。根据体质状况，还可适当进行散步、气功锻炼及打太极拳等活动。
2、注意随天气变化适当增减衣物，以避风寒，减少伤风感冒。
3、保持情绪稳定，舒畅乐观。
4、饮食宜富营养、易消化，以不伤脾胃为原则。对辛辣厚味、过分滋腻、生冷不洁之物，则应少食甚至禁食。
5、吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。
6、积极治疗原发疾病。
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虚劳中药一般需要两个月到三个月左右能调理好。症状比较轻的患者，通常在两个月左右是可以得到好转的，如果病情比较严重的恢复起来就比较缓慢，大概需要三个月到三个月以上才可以好转。虚劳指的是气血阴虚虚损，可能是先天性禀赋不足所导致的，也可能是虚劳过度或者饮食不节制等因素引起。
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虚劳的护理主要有以下几方面：一、调理饮食，戒烟酒，在饮食方面，要注意多食用营养、易消化的食物，禁忌辛辣刺激油腻的食物。二、避风寒，适寒热，在虚劳过程中感受外邪耗伤正气，通常是恶化病情的主要原因，因此虚劳病人由于正气不足，容易导致外邪入侵，所以要注意冷暖避风寒，适寒热，尽量减少伤风感冒。三、生活起居方面要规律，做到动静结合，劳逸适度。
慢性疲劳综合征的治疗主要从休息、镇痛药物、抗抑郁药、增加运动和调整饮食结构等方面进行。对于中医的虚劳，有着丰富的治疗方法。按摩、针灸、中草药调理，特别是中药，对气血阴阳虚疲有相应的处方。根据患者虚劳程度的不同，以及是否累及脏器，治疗的时间也是不同的，建议患者到正规的中医院咨询由正规医生进行开方用药。
现代人的生活、工作节奏都很快，内耗严重的情况也越来越多，所以我遇到的虚劳症病人也与日俱增。🏵️记得上周四，我遇到了一位38岁的先生。他因为工作繁忙，经常熬夜加班，饮食也不规律。渐渐地，他发现自己总是感到疲惫不堪，四肢无力，甚至有时候连话都不想说。他以为只是普通的疲劳，但休息了一段时间后，症状并没有缓解，反而越来越严重。于是过来就诊，诊断过程中我发现他面色萎黄、精神疲惫、舌苔淡白，经过把脉，他的脉象也是非常细弱、无力，所以我判断这是典型的虚劳症表现
