你好。建议可以就医指导进行针对性的针灸按摩疏通，同时也可以就医指导进行心理疗法修复调理。考虑跟自身心态不好有关系，属于情绪不稳定、神经失常的问题，建议首先需要调整好自己的心态，需要注意休息好，注意好饮食合理性， 也要注意充分的休息

老年患者如果出现有抑郁症的情况，需要明确一下引起抑郁症的主要原因，如果是因为患者过于的孤独，或者是受到了某一些方面的情绪刺激导致出现的情况，那么主要是家人给予更多的关心和爱护，同时要解决患者的根本性的问题，调整患者的心理状态，这样才有利于病情的恢复，同时配合药物共同进行治疗。

根据您的描述，您可以带着你的外婆去医院检查一下身体。寻找一下病因。也可以防范于未然。生活中应该多和老人进行沟通交流，多多陪伴。很多老人就是因为太过孤单才会抑郁的。平时多注意你外婆的睡眠情况，保证充足的睡眠有利于改善心情！