王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
运动创伤中重度擦伤需要使用碘伏进行消毒，然后配合一些消炎类的药膏。如果症状比较严重，必要的时候需要使用纱布进行包扎，同时还要使用活血化瘀类的药物治疗。在恢复过程当中需要做好饮食方面调理，饮食上尽量不要吃过于辛辣和刺激性的食物，还要避免海鲜类食物摄入。
骨科 广东省中西医结合医院
运动创伤中重度的擦伤，主要就是要做好局部创面的清创消毒处理，保证创面的清洁干燥。同时也可以适当的局部外用一些治疗擦伤的药膏进行涂抹，避免伤口出现有炎症的感染，避免伤口接触水，按时的进行消毒换药，如果出现有局部红肿疼痛，及时应用一些抗炎药物进行治疗，配合一些活血化瘀的药物。饮食方面注意不能吃任何酸辣刺激性的食物，不要吃一些海产品，才会有效促进擦伤面好转。
这种创伤性关节损伤的话，一般如果不是十分严重，而且有进行规范的治疗，多数是可以治愈的，也有少数可能会残留一些后遗症，建议要到医院骨科先检查评估一下，治疗上可以选择外用活血止痛膏，具体用药谨遵医嘱，也可以配合针灸进行调理，后面可以做一下康复治疗。
丰满的胸部可以增加女性的魅力和自信心。虽然遗传和激素水平等因素对胸部大小有一定影响，但通过一些运动可以帮助改善胸部形状和紧实度。以下是一些可以有丰胸效果的运动：1.俯卧撑：俯卧撑是一种全面的锻炼，可以锻炼胸肌、肩部和手臂的力量。通过增加肌肉量，可以使胸部看起来更加丰满。2.哑铃飞鸟：躺在平板凳上，手持哑铃，缓慢地将哑铃向两侧打开，直到手臂与地面平行。然后再缓慢地将哑铃放回原位。这个动作可以有效地锻炼胸大肌，使胸部更加挺拔。3.蝶机夹胸：坐在蝶机上，双手握住手柄，将手柄拉向胸前，直到双臂交叉
