肌肉拉伤
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概述
肌肉拉伤的保健

1、注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习。

2、应充分做好准备活动。

3、合理支排运动量。

相关解析
姜淑芳 副主任医师

中医科 济宁市中医院

肩部肌肉拉伤应该怎么护理？

攀岩属于相对较高强度的运动，攀岩之前需要先做热身运动，避免肌肉拉伤的现象，如果出现了肌肉拉伤患者，需要进行休息，在患处喷一些可以活血化瘀的药物，可以有效的舒缓疼痛的症状，可以用微热的毛巾敷在受伤部位来促进周围的血液循环，有利于快速的恢复病情。

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杨威 主治医师

骨外科 南宁市第二人民医院

肌肉拉伤怎么缓解

肌肉拉伤之后应进行患肢的制动固定，避免再继续活动加重损伤。肌肉拉伤后还应使用冰袋冰敷局部，减轻内出血，在冰敷48小时之后再改为热敷理疗。在冰敷的同时还应抬高患肢，有利于促进静脉回流。肌肉拉伤之后如果出现了患肢局部疼痛明显的情况，必要时可以完善B超或磁共振检查来明确是否出现肌肉完全断裂的情况。如果出现了肌肉完全断裂的情况，还需要进行手术治疗。

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王宁 副主任医师

骨科 肥城矿业中心医院

如何预防肌肉拉伤

肌肉拉伤指的是肌肉快速强烈和过度的拉伸或收缩，超过肌肉组织所能承受的压力，从而导致肌肉的断裂或撕裂，表现为肌肉的肿胀和疼痛，以及受伤部位的活动受限，肌肉拉伤多发生在腿后部及腰部的肌肉。对于肌肉拉伤的预防，在运动时要选择合适自身的运动器材，在运动前一定要做热身和伸展运动，平时要加强肌肉力量的锻炼，能很好的避免肌肉拉伤。

如何预防肌肉拉伤

1、需要提前了解身体的局限性，当在运动时如果有感觉不适，如腿部或手臂肌肉的疼痛等，要立即停止活动，还有需要提前制定合理的训练计划，防止肌肉疲劳和运动过度。

2、在提举重物时...

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闫秀中 副主任医师
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A：

你好，肌肉拉伤之后，首先要注意休息。同时可以对受伤的部位进行冷敷，通过冷敷可以收缩血管，防止淤血疼痛肿胀，继续加重。在受伤的恢复期可以用热敷，通过热敷可以促进血液循环，促进损伤的恢复。如果疼痛的话，也可以用一些止疼的药物缓解疼痛。一般肌肉拉伤，在两三周左右可以恢复。

李进 主治医师
肌肉痉挛吃什么药见效快

肌肉痉挛的患者吃肌肉松驰药、止痛药、安定类药物等见效快。1、肌肉松驰药：当患者出现肌肉痉挛的时候，要遵医嘱使用肌肉松弛药。常见的有盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、巴氯芬片等，有助于缓解患者的不适症状。2、止痛药：若患者肌肉痉挛的情况比较严重，还会出现疼痛感。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚缓释片等药物，能减轻患者所出现的疼痛感。3、安定类药物：常见的由地西泮片、氯氮䓬片等，此类药物也有助于放松肌肉，缓解肌肉痉挛的情况

吕志勤 主任医师
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