跟痛症
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概述
跟痛症的保健

目前尚无明确有效的防止本病发生的方法，日常生活中应注意控制危险因素来降低发病可能。

1、需要长期步行或是站立的人群，注意做好足跟的保护，选择合适的鞋子，可适当应用鞋垫，尽量减少足跟的磨损。女性尽量避免长时间穿着高跟鞋运动，注意选择合适高度的高跟鞋。

2、运动前做好充分的热身，选择适合自身的运动，不要选择强度过高的运动，防止足跟受伤。

3、出现外伤、关节病时应及时治疗，控制病情发展，以免延误病情。

4、均衡饮食，为身体提供所需的营养。规律作息，适当休息，及时排解压力，保持心情舒畅，保持正常的体重，增强体质。

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跟痛症，怎么治疗，怎么保养？
A：

你好，很多原因都会造成脚跟疼痛的现象，例如常见的原因有足底筋膜炎，跟垫炎，骨质增生，跟腱炎等等，这些原因都会造成足跟疼痛的现象。所以当出现足跟疼痛的时候，要注意休息，穿宽松的鞋垫。配合应用消炎止痛的药物，热敷理疗局部封闭等方法改善症状。或者是进一步查明原因，对症治疗。

李进 主治医师
月经不调胸有一点点痛

月经不调和胸部疼痛是很多女性都会遇到的问题。月经不调是指月经周期不规律，血量过多或过少，经期延长或缩短等情况。胸部疼痛通常出现在月经前一周，是一种生理性的不适感，通常称为乳房胀痛。月经不调的原因多种多样，可能是由于内分泌失调、情绪压力、生活饮食习惯等因素引起的。不过大部分情况下，月经不调属于生理现象，并不需要过于担心。在确保没有其他身体疾病的情况下，可以通过调整作息时间，注意饮食均衡，加强运动等方式来改善月经不调的情况。如果月经不调情况持续时间较长或者出现其他异常症状时，建议及时就医咨询

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