李雪莉 主任医师
皮肤科 河南省人民医院
根据你的描述考虑是由于被吓到时精神过分紧张，注意力高度集中恐惧引起的，平时一定要注意休息，不要劳累，放松心情，可以试着听音乐，将自己的情绪放松，找人倾诉说一下被吓的过程能够有效的释放恐惧感。平时可以适当的进行体育运动，每天运动半个小时左右，能够释放精力减少精神紧张的情况。
抑郁症并非一定是终身病，但存在复发风险，部分患者可能经历慢性或反复发作的病程。通过规范治疗和长期管理，多数患者可实现临床痊愈并维持良好社会功能，但仍有30%-50%患者可能经历病情反复。抑郁症的病程具有显著异质性。首次发作患者经系统治疗后，60%-70%可在6-12个月内达到临床痊愈。然而，抑郁症具有高复发率特征，未接受维持治疗的患者1年内复发率可达40%-50%，5年内复发率超过80%。复发风险与遗传易感性、残留症状、社会心理应激、治疗依从性等因素密切相关
