袁俊丽 主任医师
神经内科 邯郸市第一医院
惊恐发作可能是因为遗传因素造成的，也可能是因为应激因素导致的，还有可能是因为躯体疾病造成的。引起惊恐的因素有很多种，比如受到刺激或者是受惊吓的时候就会出现惊恐的现象。建议平时要放松自己的心情，不要使精神过度紧张，多注意休息，坚持每天锻炼身体增加抵抗力。
神经内科 吉林省人民医院
惊恐发作时，应该保持冷静，让自己放松心态，可以做深呼吸，吸气慢慢地呼出来。通过控制呼吸频率，让肢体放松，可以使惊恐发作的状态得到慢慢的缓解。惊恐发作，属于焦虑症的一种类型，它是一种比较极端的焦虑发作。发作的时候会有濒死的感觉，也可能是心慌，也可能是头晕，或者是其它的不舒服，有一些濒死的感觉。如果情况严重，自己不能缓解，建议及时就医治疗，克服惊恐发作。
抑郁症并非一定是终身病，但存在复发风险，部分患者可能经历慢性或反复发作的病程。通过规范治疗和长期管理，多数患者可实现临床痊愈并维持良好社会功能，但仍有30%-50%患者可能经历病情反复。抑郁症的病程具有显著异质性。首次发作患者经系统治疗后，60%-70%可在6-12个月内达到临床痊愈。然而，抑郁症具有高复发率特征，未接受维持治疗的患者1年内复发率可达40%-50%，5年内复发率超过80%。复发风险与遗传易感性、残留症状、社会心理应激、治疗依从性等因素密切相关
