黎舒华 副主任医师
皮肤病科 钦州市第一人民医院
预防白发增多一定要调整好心态，遇到事情不要烦躁，不要发脾气，饮食方面还要加强营养，多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、萝卜、菠菜、香菇等食品。引起白发的原因有很多，跟遗传的因素有直接的关系，也不排除是睡眠不足或者是过度熬夜所引起的，生活中一定要加强体育锻炼，增强体质。
皮肤性病科 淮北市人民医院
白发是人生的一个经历的体现，但是头上出现白发会影响一个人的形象，比如年轻的时候就顶着一头白发，无论对形象还是心理，都会有些许不良的影响。而且现在白发不仅是只是老年人才会有，少部分的年轻人的白发也特别的多，因为现在的大部分的年轻人都很喜欢熬夜，而且日常的饮食质量也是不健康的，白头发也可能会因为这些因素而长出来，这时候就发现，一头乌黑发亮的头发显得尤为重要，那么如何预防白发呢？
皮肤科 广州医科大学附属第一医院
白发多调理方法如下：1、平时可使用中药药剂洗发，也可每天用木梳梳头。2、多吃富含蛋白质、赖氨酸等食物，平时也可以多吃黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。3、戒掉熬夜坏习惯，养成早睡早起的作息。目前对与跟遗传有关的白头发，没有特别好的治疗方法，可以染发或者戴假发进行修饰。
有可能是黑色素缺失造成的，平时可以多吃一些黑色食品，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻的，虽然我对于改善有白发的情况有一定的帮助，也可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食品，注意均衡营养的搭配，还要多使用一些清洁力度比较大的产品，清洗头发也能够帮助改善症状。
🌟镜子里突然冒出的白发，是不是让你瞬间有些焦虑？在对抗白发的征程中，黑芝麻凭借其丰富的营养和传统的养生功效，成为了许多人的方法。但黑芝麻治疗白头发到底该怎么吃呢？😂💢黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量的水和糖，煮成细腻的芝麻糊。这种吃法方便又营养，芝麻的营养成分能充分被人体吸收，有助于补充头发所需的营养，改善白发状况。😂💢黑芝麻粥：把黑芝麻和大米一起熬煮成粥。大米能补中益气，与黑芝麻一同食用，既能增强身体的抵抗力，又能从内部滋养头发，促进黑色素的生成，从而缓解白发问题
