庞吉成 主治医师
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
如果想要防止经常做噩梦的话，首先白天一定要保持良好的心情，不要经常去想一些不开心的事情，可以多跟身边的家人朋友进行交流沟通，另外平时饮食方面可以多吃一些比较清淡的食物，睡觉之前可以喝一杯牛奶，也要保持安静的睡眠环境，能够提高患者的睡眠质量。
根据描述的情况考虑是肾虚的可能性会大一些，肾虚的时候身体就会异常的乏累影响到正常的睡眠，那么睡眠不足血液供应也就会出现一些问题，就容易掉头发了，可以从补肾开始，也可以到医院去检测一下是哪一种原因，然后进行对症的治疗效果都是比较不错的，但平时应该多吃一些含蛋白质的食物。
今天我们来聊聊芝麻酱这个让人又爱又恨的话题。很多人喜欢吃芝麻酱，但又担心吃了会发胖。那么，吃芝麻酱到底会不会胖呢？让我们一探究竟！🥣芝麻酱的热量真相：🥣芝麻酱主要是由新鲜芝麻制作而成，热量确实不低。每100克芝麻酱中含有大约600大卡的热量，这可比一碗米饭高出不少呢！但是，这并不意味着吃芝麻酱就一定会胖哦！📊食用量：关键所在少量食用芝麻酱，例如每天1-2勺（约10-20克），一般不会导致体重明显增加。但如果大量食用，例如一次吃几十克甚至更多，就会摄入过多的热量
