朱微微 主治医师
中医内科 安徽省立医院
您好，噩梦大部分是气血虚，肾虚引起的情况，可以去医院的中医馆口服一些补气血，补肾的中成药或者汤药治疗，连续服用1~2个月的时间，饮食方面多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。
根据描述的情况考虑是肾虚的可能性会大一些，肾虚的时候身体就会异常的乏累影响到正常的睡眠，那么睡眠不足血液供应也就会出现一些问题，就容易掉头发了，可以从补肾开始，也可以到医院去检测一下是哪一种原因，然后进行对症的治疗效果都是比较不错的，但平时应该多吃一些含蛋白质的食物。
当经历连续工作两天后，睡眠不好是很常见的情况。以下是一些帮助恢复正常睡眠的方法：1.制定固定的睡眠时间表：设定固定的上床和起床时间有助于身体建立一个良好的睡眠习惯。无论是工作日还是周末都尽量保持一致。这样一来，生物钟会更容易适应。2.创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室环境安静、黑暗和凉爽。使用合适的床垫和枕头。如果需要，可以试试戴上眼罩或使用白噪音机来帮助入睡。3.放松身心：在睡前尽量避免刺激性活动，如剧烈运动或看刺激性的电视节目
