透析性骨关节病是慢性透析患者的重要并发症之一,患者表现为关节疼痛、僵硬及渗液;关节弹响及肌腱断裂。慢性血透或腹膜透析患者的关节周围有磷灰石沉积,β2~微球蛋白淀粉样变性等影响了关节的运动功能,同时造成关节部位的无菌性炎症,导致关节疼痛、变的僵硬。积极治疗原发病是非常重要的。
压力性尿失禁(打喷嚏/大笑/运动时漏尿)主要因盆底肌松弛导致,通过科学训练可显著改善:1.凯格尔运动(核心方案)👉准确找到盆底肌(排尿时中断尿流的肌肉)👉每天3组,每组收缩10秒+放松10秒,重复10次👉坚持6-8周见效,需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI<25(每减重5kg