落枕
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落枕了怎么办

落枕可通过热敷、轻柔按摩、调整睡姿与枕头、药物治疗等方法缓解症状。若疼痛严重或持续不缓解,建议及时就医。这种情况多因颈部肌肉拉伤或痉挛所致,患者常表现为颈部疼痛及活动受限。1.热敷:落枕多因颈部肌肉受凉或长时间保持不良姿势导致血液循环不畅,引发肌肉痉挛。热敷能扩张血管,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每日2-3次。2.轻柔按摩:颈部肌肉因拉伤或痉挛导致局部僵硬和疼痛。按摩可放松紧张的肌肉,改善局部血液循环,减轻疼痛

王健 主任医师